Zumo de pepino y limón para combatir la ansiedad

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EEUU (Medline Plus), la ansiedad es una sensación de miedo, temor e inquietud que puede hacer que la persona sude, se sienta inquieta y tensa o tenga fuertes palpitaciones.

Una persona puede sentirse ansiosa cuando se enfrenta a un problema difícil en el trabajo, antes de hacer un examen o de tomar una decisión importante. No obstante, la ansiedad puede ayudar a afrontar una situación, así como dar un impulso de energía o ayudar a concentrarse, pero en el caso de las personas con trastornos de ansiedad, el miedo no es temporal y puede ser abrumador.

Medline indica que los trastornos de ansiedad son condiciones en las que ésta no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento en el trabajo, la escuela y las relaciones personales.

TIPOS DE TRASTORNOS DE ANSIEDAD

La Sociedad Española de Medicina Interna explicó que existen varios tipos de trastornos de ansiedad, entre ellos:

1. Trastorno de ansiedad generalizada: se presenta cuando las personas se preocupan por problemas  comunes como la salud, el dinero, el trabajo y la familia. Sus preocupaciones son excesivas y las tienen casi a diario durante al menos seis meses.

2. Trastorno de pánico: este tipo de trastorno hace que las personas padezcan ataques de pánico. Son repentinos y repetidos, con momentos de miedo intenso sin peligro aparente. Las crisis se producen rápidamente y pueden durar varios minutos o más.

3. Fobias: suelen tener miedo intenso a algo que representa poco o ningún peligro real. Su miedo puede ser a las arañas, a volar, a ir a lugares con mucha gente o a estar en situaciones sociales extremas (lo que se conoce como ansiedad social).

4. Trastorno obsesivo-compulsivo: incluye pensamientos o acciones no voluntarias que el paciente no puede dejar de pensar o hacer para no generar ansiedad. En cualquier caso, el sujeto reconoce lo absurdo de sus pensamientos o acciones. Por ejemplo: lavarse las manos con frecuencia.

5. Trastorno por estrés postraumático: ocurre en casos de secuelas psicológicas desagradables tras el impacto de un trauma emocional, una guerra, una violación, etc. Se caracteriza por la persistencia de los recuerdos del acontecimiento traumático, un estado emocional con vigilancia exaltada y una reducción general del interés por los acontecimientos cotidianos.

En este sentido, Medline Plus señala que los factores de riesgo de los distintos tipos de trastornos de ansiedad pueden variar. Por ejemplo, el trastorno de ansiedad generalizada y las fobias son más comunes en las mujeres, pero la ansiedad social afecta a hombres y mujeres por igual.

BEBIDA DE PEPINO Y LIMÓN

El sitio web Nueva Mujer reveló un jugo rápido y económico para controlar la ansiedad.

Ingredientes:

• Pepino
• 2 limones
• Hielo

Preparación

• Exprime los 2 limones
• Añade a la batidora el pepino, con el zumo de limón y los cubitos de hielo.
• Licuar los ingredientes

Antes de consumir algún jugo lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona.