Escuchar música ayuda a combatir la ansiedad

La música juega un papel esencial en el estado de ánimo de las personas. Tenemos siempre identificada esa canción que nos levanta el ánimo, que nos lo baja o que nos recuerda a una persona o situación concreta. Bueno, ahora también hay estudios que confirman que ciertas listas de reproducción pueden reducir los niveles de ansiedad en las personas.

Tan sólo una lista de reproducción común, personalizada al gusto, ayudará a reducir de manera significativa los síntomas en personas con alto riesgo de padecer ansiedad. Por tanto, la música juega un papel clave en el autocontrol de una persona con este tipo de rasgos de personalidad.

El estudio más reciente sobre la música y la ansiedad fue realizado por científicos de la Universidad Ryerson de Toronto (Canadá), donde se descubrió que una lista de reproducción seleccionada por la inteligencia artificial ayudaría a aliviar los síntomas en personas con ansiedad moderada.

En este nuevo estudio realizado en Canadá se comprobó que la estimulación del ritmo auditivo provocada por la música de una "playlist" permite a las personas percibir un nivel de tranquilidad que no tenían antes del sonido de la música y que hace que el cuerpo y la mente entren en un estado mucho más reconfortante.

Según los autores, esta estimulación auditiva del sonido es "una técnica neuro moduladora no invasiva, que utiliza ondas sonoras para producir tonos combinados, ritmos binaurales o monoaurales. Con la intención de producir una respuesta neuronal de seguimiento de frecuencia". Es decir, al presentar dos tonos similares, por ejemplo, de 400 y 406 hertzios, el oyente experimenta una "onda modulada", según los expertos.

El principal científico del estudio, el Dr. Adiel Mallik, explicó a Medical News Today que la intención del equipo encargado de los análisis era determinar si la terapia musical digital personalizada con inteligencia artificial y estimulación auditiva podía reducir la ansiedad en los seres humanos.

El doctor Mallik indicó además que, si bien existen pruebas científicas de que la música tranquila resultaría eficaz para reducir los niveles de estrés agudo y también la ansiedad, otras teorías sugieren que los efectos podrían amplificar estas irregularidades en el cuerpo humano.

"Algunos de mis trabajos anteriores han descubierto que la música seleccionada por uno mismo puede provocar la liberación de neuroquímicos como los opioides", explicó relacionando el estímulo que la música tiene sobre nuestras sensaciones, casi similar a lo que las drogas o el sexo pueden provocar en el cuerpo.

"Además de la música, se ha demostrado que la activación del sistema opioide tiene efectos reductores de la ansiedad tanto en personas sanas como en pacientes que sufren trastornos de ansiedad", añadió el científico.

Para el estudio, se reclutaron 163 personas que padecían ansiedad y tomaban medicación para controlarla. El equipo de científicos distribuyó aleatoriamente a los participantes en diferentes planes de tratamiento.

El primero grupo combinó una lista de reproducción de música personalizada por la IA de forma exclusiva para el individuo con la estimulación auditiva al sonido. El segundo tuvo sólo una lista de reproducción, el tercero contó únicamente con estimulación auditiva al sonido y el último con " ruido rosa" un tipo de sonido muy utilizado en la música acústica, que es similar al ruido blanco, pero es menos áspero.

Los participantes realizaron la terapia musical durante 24 minutos desde su casa después de descargar una aplicación para escuchar música y responder a un cuestionario sobre sus preferencias musicales, su personalidad y sus rasgos de ansiedad cognitiva y somática.

Los investigadores descubrieron como los participantes con ansiedad moderada tenían una mayor reducción de los síntomas de ansiedad cuando escuchaban una combinación de una lista de reproducción de música personalizada con inteligencia artificial y estimulación auditiva al sonido.

Las personas con rasgos de ansiedad elevados presentaban una mayor reducción de los síntomas cuando escuchaban únicamente una lista de reproducción de música seleccionada por la IA.

Los investigadores plantean la hipótesis de que los participantes con alto riesgo de ansiedad necesitan más tratamientos y tiempo de escucha de música para lograr las mismas reducciones que aquellos con ansiedad moderada.