Hombre de 60 años hizo 3264 planchas en una hora y rompió un récord mundial

Rob Stirling ha estado haciendo ejercicio durante más de 40 años, pero solo agregó flexiones a su rutina de ejercicios porque las lesiones lo obligaron a encontrar un reemplazo para el press de banca, según reporta Tampabay.com.

Ahora, nadie en el mundo puede hacer más flexiones que Stirling en 60 minutos.

El 24 de febrero en el Powerhouse Gym Athletic Club de Tampa, Stirling completó 3264 flexiones de brazos en una hora, lo que le otorga el récord no oficial hasta que Guinness World Records certifique su intento, que fue filmado desde múltiples ángulos.

El récord anterior de 3206, según Guinness, lo logró el australiano Lucas Helmke el 17 de noviembre.

Stirling, un agente de seguros que nació y creció en Tampa, dijo que Helmke tiene la mitad de su edad.

“Probablemente no le sentará muy bien que un hombre de 60 años tenga el récord”, dijo Stirling al medio. “Así que  espero que regrese y sea un competidor. Y si lo rompe, lo desafiaré a una competencia cara a cara”.

Stirling, un corredor de motocross y botes desde hace mucho tiempo, dijo que se ha roto 28 huesos, incluida la clavícula cuatro veces, y se perforó ambos pulmones.

Esas lesiones, combinadas con el desgaste por levantar pesas desde que tenía 14 años, hicieron que el press de banca fuera doloroso. Entonces, hace unos ocho o nueve años, Stirling renunció al banco y la barra por el piso y las flexiones.

“Creó una masa muscular más magra, que es el aspecto que prefiero”, dijo. “Comencé a hacer más y más y en un momento comencé a hacer 12 series de 125, que son 1500 y lo hacía en alrededor de 45 minutos. En ese momento, investigué el récord mundial”, que rondaba los 2900 en ese momento.

Stirling intentó romperlo por primera vez hace 18 meses. Pero, mientras entrenaba dos semanas antes del intento, se desgarró el manguito rotador y el labrum del hombro izquierdo.

Seis meses después de la cirugía, Stirling volvió al gimnasio. Pero, para entonces, Helmke había llevado el récord a 3206.

“Tenía un poco más de trabajo por hacer para lograr mi objetivo”, dijo Stirling.

Se entrenó haciendo flexiones en incrementos de 30 minutos cada tres días.

“Es como un maratón”, dijo Stirling. “No corren el maratón todos los días. Entonces, hice 30 minutos y luego 60 de vez en cuando solo para ver dónde estaba”.

Hay una técnica y una estrategia.

Con 5 pies y 10 pulgadas de alto, normalmente pesa 175 libras, pero bajó a 165 para el intento de récord mundial.

“Piense en ello como quitar una mochila de 10 libras”, dijo. “Pero hay una delgada línea entre perder peso y perder músculo”.

Las flexiones de competencia son diferentes del estilo militar, que requiere que el pecho de una persona toque el suelo y luego que se levante y bloquee los codos.

Para las competencias, una persona se detiene a la distancia de un puño del piso y, en el camino hacia arriba, se detiene justo antes de bloquear los brazos, lo que causaría dolor en los codos al hacer tantos a un ritmo rápido.