El sedentarismo y el uso continuo de pantallas aumentan el riesgo de enfermedades oculares

Profesionales de la oftalmología han advertido este martes del riesgo que suponen determinados hábitos de vida en la juventud como el sedentarismo, el uso continuo de pantallas y una mala alimentación para el desarrollo de enfermedades oculares en España, donde casi un millón de personas padece algún tipo de discapacidad visual.

En declaraciones a EFE, con motivo del Día Mundial de la Visión que este año se celebra el 10 de octubre, el especialista del Instituto Oftalmológico Fernández-Vega, Álvaro Fernández-Vega González, ha apuntado que la falta de actividad, el tabaquismo o las dietas inadecuadas pueden ser “influencias importantes” en la consecución de patologías como la degeneración macular asociada a la edad, la retinopatía diabética o enfermedades vasculares de la retina.

Debido a esto, el especialista ha aconsejado mantener unos hábitos de vida saludables para prevenir este tipo de enfermedades, como llevar un control de los niveles de glucosa en sangre, tensión arterial y lípidos, realizar una dieta equilibrada “rica en ácidos grasos Omega 3, antioxidantes” y hacer ejercicio de manera habitual.

El sedentarismo y el uso continuo de pantallas aumentan el riesgo de enfermedades oculares | EFE

El también oftalmólogo del Instituto, Luis Fernández-Vega Cueto-Felgueroso, ha añadido que “seis de cada diez jóvenes” -más de la mitad de los niños en edad escolar- sufren miopía, una patología que cada vez incide en “edades más tempranas” y que, según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), afectará a la mitad de la población mundial en 2050.

“Es la etapa en la que se pasa más tiempo estudiando, se reducen las actividades al aire libre y aumenta las horas dedicadas a pantallas de dispositivos electrónicos”, ha dicho Fernández-Vega Cueto-Felgueroso, quien avisa de que pasar más de cinco horas y media delante de la pantalla aumenta el riesgo de desarrollar miopía y causa fatiga visual, sequedad ocular o visión borrosa. 

Para evitarlo, ha recomendado parpadear, ajustar la iluminación para no crear reflejos en la pantalla, buscar una buena luz natural y recordar la regla del triple 20: “Hacer pausas cortas al mirar pantallas cada 20 minutos, enfocando la vista en un objeto distante unos 6 metros, que son 20 pasos, durante al menos 20 segundos”. 

También ha comentado que sería beneficioso realizar revisiones periódicas puesto que, a su juicio, lograr un detección temprana de ciertas enfermedades es fundamental para evitar problemas mayores.

Precisamente, en este sentido, Fernández-Vega González ha celebrado los avances tecnológicos en el diagnóstico y en el tratamiento de las enfermedades oculares en un momento de “revolución” en el que “están apareciendo nuevas técnicas quirúrgicas menos invasivas” y se están desarrollando “innovadores sistemas de visualización en 3D” para el tratamiento de la retina.

Junto a estos avances, desde el Instituto Oftalmológico Fernández-Vega -entidad que ha colaborado con EFE en la difusión de este contenido- han puesto el foco en la aparición de nuevos medicamentos para la degeneración macular asociada a la edad o enfermedades vasculares de la retina, que son “más potentes” y permiten ofrecer a los pacientes tratamientos individualizados y reducir a su vez el número de consultas.