Gastronomía
Recetas: batido de avena y fresas para las mañanas
Las fresas son una fuente rica en vitamina C y manganeso, además contienen buenas cantidades de ácido fólico y potasio, además de antioxidantes y compuestos vegetales, que pueden tener beneficios para la salud del corazón y el control del azúcar en la sangre.
Por otro lado, el consumo de la avena y productos a base de avena genera un impacto beneficioso sobre el colesterol sérico y otras afecciones que producen enfermedades cardiovasculares; el betaglucano contenido en la avena puede provocar un efecto reductor del colesterol.
Si quieres probar diferentes desayunos ricos y saludables sigue leyendo para conocer esta receta.
Información nutricional:
Calorías 142.4
Proteína 6.6 g
Carbohidratos 21.3 g
Fibra Dietética 2.8 g
Grasa 3.5 g
Grasa Saturada 0.5 g
Instrucciones
Preparación:
- Mezcla la leche de soya, la avena, las fresas y el plátano en una licuadora hasta que quede suave. Agrega el azúcar y la vainilla y mezcla nuevamente hasta que quede suave.
- Vierte en los vasos y disfruta.
