Remedios naturales para equilibrar el pH

El pH es el coeficiente que indica el grado de acidez o basicidad de una solución acuosa. Cuando existe un desbalance en el nivel de pH, el médico puede recetar algo para ayudar a mantener equilibrado el pH vaginal; sin embargo, a continuación se muestran unas recetas naturales y caseras.

Probióticos

Los probióticos forman parte de la flora normal del cuerpo, incluida la vagina. Cuando están desequilibrados, pueden surgir bacterias dañinas o levaduras y causar una infección. Comer una dieta bien balanceada con alto contenido de fibra es una de las mejores maneras de mantener los probióticos en niveles saludables. Los probióticos se encuentran naturalmente en alimentos fermentados como:

• Yogur
• Pepinillos 
• Kombucha (té fermentado)
• Kéfir (bebida láctea fermentada) 
• Suero de la leche
• Pan de masa fermentada

Los probióticos se consideran seguros y pueden ofrecer beneficios para mejorar la salud general y equilibrar los niveles de pH vaginal.

• Ajo

El ajo tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas y puede ayudar a combatir las infecciones vaginales. Cuando se come como parte de una dieta saludable, el ajo generalmente es seguro, pero no es recomendable usar ajo directamente dentro o alrededor de la vagina. Las cantidades altas pueden aumentar el riesgo de sangrado y pueden interferir con la eficacia de algunos medicamentos.

• Vinagre de sidra de manzana

Muchas personas agregan vinagre de sidra de manzana a su rutina diaria de salud por sus efectos antibacterianos y antifúngicos. Puedes intentar agregar este vinagre a tu dieta, pero debes tomarlo por vía oral. Puede beber vinagre de sidra de manzana diluido o tomarlo en forma de suplemento. No se recomienda el uso directo sobre la vagina, ni siquiera diluido ya que puede ser perjudicial para el tejido vaginal y el equilibrio del pH. 

• Hidratación

Beber mucha agua ayuda a eliminar las toxinas y regular el ecosistema de la vagina. La deshidratación puede provocar picazón alrededor de la vagina o empeorar las infecciones por hongos.

Lo ideal es que las mujeres obtengan alrededor de 2,7 litros o 91 onzas de agua al día. Algunas señales de que necesitas ingerir más agua son:

• Sentir sed
• Orinar amarillo, amarillo oscuro o anaranjado
• Sentirse demasiado cansado
• Sentirse hambriento a menudo
• Piel escamosa o seca
• Mal aliento

Manejar el estrés

El estrés aumenta el cortisol, lo que altera el equilibrio ácido-base en la vagina. Algunos factores estresantes están fuera de nuestro control, por lo que manejarlos es la siguiente mejor opción. Algunas técnicas de afrontamiento incluyen:

• Ejercicio regular
• Dieta saludable
• Dormir lo suficiente
• Respiración profunda
• Practicar pasatiempos o actividades agradables
• Evitar fumar
• No consumir drogas
• Alcohol limitado o sin alcohol

Comer menos azúcar

El aumento de azúcar en el cuerpo puede conducir a niveles más altos de pH o estimular el crecimiento de la levadura. Evita o limita el exceso de azúcar en alimentos y bebidas como: 

• Alcohol
• Soda
• Pan o pasta refinados 
• Helado
• Caramelo

Comer azúcares naturales de frutas es saludable en porciones pequeñas; sin embargo, todavía contienen azúcar y pueden afectar el pH vaginal. 

Evitar las duchas vaginales

Las duchas vaginales significan limpiar el interior de la vagina con agua o una solución. Las mujeres a menudo piensan que se supone que deben ducharse. Sin embargo, la mayoría de los médicos no lo recomiendan porque puede causar desequilibrios de pH y alterar la flora normal. También pueden empeorar una infección al empujar las bacterias hacia el útero, las trompas de Falopio y los ovarios. Esto puede conducir a un problema de salud grave llamado enfermedad pélvica inflamatoria. 

La vagina se limpia sola debido a que el ambiente ácido, la flora normal y las secreciones mantienen limpio el interior de la vagina. Las secreciones eliminan la sangre, el semen y el exceso de secreción. Para mantener el exterior limpio, solo use agua tibia en las áreas externas cuando se bañe.

Ropa interior transpirable de algodón

Los tejidos sintéticos atrapan el sudor y la humedad, lo que permite el crecimiento de bacterias y levaduras. Usar ropa interior transpirable de algodón proporciona flujo de aire. También es una buena idea cambiarse inmediatamente después de nadar o sudar para mantener el área seca. Ambos reducen el riesgo de infecciones vaginales y del tracto urinario (ITU).

Protección durante el sexo

El semen tiene un nivel de pH entre 7,1 y 8, por lo que al tener relaciones sexuales sin protección aumenta brevemente el pH de la vagina. Un pH elevado es útil cuando se trata de concebir un bebé porque ayuda a proteger los espermatozoides. Barreras como los condones protegen la vagina de la exposición al pH más alto del semen.