¿Tener sexo antes de una actividad física afecta al rendimiento?

Durante años la ciencia ha debatido si el sexo afecta el ejercicio, o se trata solamente de una creencia infundada desde antiguas civilizaciones griegas, romanas y chinas que hablaban sobre la influencia de las relaciones sexuales sobre el ejercicio físico antes de una competición.

Lo cierto es que esta discusión comenzó en la antigüedad, cuando se celebraron las primeras competiciones deportivas. En el año 444 a.C., el filósofo griego Platón sostenía que "los competidores olímpicos, antes de las carreras, debían evitar la intimidad sexual". Unos siglos más tarde, el escritor, científico, naturalista y militar latino Plinio el Viejo escribió que "cuando los atletas están faltos de energía, hacer el amor puede revitalizarlos", explicó Infobae.

Los efectos negativos del sexo en los deportistas tienen sus raíces en la mitología y la religión, que otorgaban al semen una energía supuestamente divina. Su retención, por tanto, potenciaría la fuerza, la resistencia y la virilidad en el caso de los hombres, tres buenos aliados para la competición deportiva. Su pérdida provocaría justo lo contrario: una pérdida temporal de las facultades físicas.

La creencia de que el sexo antes de la competición puede tener un impacto negativo en el rendimiento se ha mantenido, con razón o sin ella, ahí está el caso de la leyenda del boxeo Muhammad Ali, que se abstuvo de tener sexo durante semanas antes de una pelea. 

Según el sitio web Runtastic, los entrenadores de deportes de equipo suelen tener como norma no escrita que sus jugadores se abstengan de mantener relaciones sexuales antes de las competiciones importantes. 

Sin embargo, hay otros atletas que confían en la actividad sexual antes de los eventos deportivos; un ejemplo, es la ex-estrella del fútbol brasileño Ronaldo que recomienda tener sexo "pasivo" la noche antes de un partido para ayudar a relajarse.

En cuanto a los efectos que tiene el sexo en la práctica deportiva, hay dos corrientes distintas. La primera asegura que los deportistas no deben tener sexo el día (o los días) antes de una competición. La segunda, que no hay ningún problema, asegura la Revista GQ.

Este medio explica que uno de los argumentos que se utiliza para desterrar el sexo en fechas u horas cercanas a las competiciones es el “tremendo” desgaste calórico que supone; pero un encuentro sexual hace que quemes entre 100 y 150 calorías, una cantidad que no permitiría que se desmayara en una competencia.

El punto más fuerte del debate es la testosterona. Con el orgasmo, se libera esta hormona, que es un esteroide anabólico, lo que ha llevado a algunos expertos a pensar que el sexo podría ser incluso beneficioso para la práctica deportiva, asegura este medio.

¿QUÉ DICE LA CIENCIA?

El grupo de medicina deportiva Saludeporte, explica que las investigaciones más importantes sobre este tema, son muy recurrentes al final de cada ciclo olímpico. Más de 500 de estos estudios publicado en 2016 en Frontiers in Physiology (Sexual Activity before Sports Competition: A Systematic Review) deja en claro que “la ciencia no ha encontrado efectos negativos en el rendimiento deportivo de los atletas (hombres y mujeres) que han realizado el acto sexual antes de un evento, al menos con 10 horas de antelación”.

La investigación sometió a 16 deportistas de alto nivel a pruebas de esfuerzo máximo en ergómetro en dos condiciones: 10 horas después de haber mantenido relaciones sexuales y dos horas después de haber mantenido relaciones sexuales, asegura este portal.

Los resultados mostraron que la actividad sexual no indujo cambios en los valores máximos de la prueba de esfuerzo o en la concentración de los deportistas, pero sí señalaron valores de la frecuencia cardiaca más altos durante la prueba de esfuerzo en el test realizado a las dos horas.

BENEFICIOS 

Dentro de esta lógica, hay diferentes estudios que destacan los beneficios de los encuentros íntimos y del deporte. Una investigación realizada por la Universidad de Arkansas (EEUU) sobre 509 personas de ambos sexos con edades comprendidas entre los 18 y los 74 años reveló que el 60% de las mujeres y el 80% de los hombres -todos ellos corredores- tienen en general una libido "superior a la media", reportó Infobae.

Otro grupo de científicos, de acuerdo con este medio, consideró que no existe incompatibilidad y que hacer el amor antes de una performance, sea en un campo de fútbol, una cancha de tenis o una pista de atletismo, no perjudica el nivel de rendimiento.

Cuando se realiza algún tipo de ejercicio, incluido el sexo, el cerebro suelta hormonas, como las endorfinas, que tienen un efecto placentero y generan una sensación de bienestar, por lo que se convierten en esenciales para la generación del deseo. De esta manera, el cuerpo tiende a sentir un relaja que elimina el estrés.  Por otro lado, la liberación de endorfinas ayuda a mejorar el humor y a sentirse mejor, lo que contribuye a aumentar la libido. 

De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Human Sexuality, "las personas con una buena autoestima se sienten más deseables y rinden mejor a la hora de mantener relaciones sexuales".

En este sentido, un estudio citado por Infobae de la Universidad de California realizado entre 250 hombres y mujeres reveló que las personas que hacen ejercicio una media de 40 minutos al día tienen el doble de actividad sexual y aproximadamente el doble de deseo sexual que los que hacen ejercicio durante 20 minutos al día.