Remedios caseros para eliminar las celulitis

La celulitis son hoyuelos que aparecen en la piel, comúnmente en la región del muslo, también puede aparecer en los glúteos y en otras áreas del cuerpo donde hay zonas de grasa cercanas a la piel, y se forma cuando el tejido graso en lo profundo de la piel empuja contra el tejido conectivo. Suele presentarse más que en las mujeres, y se estima que más del 85 % de las mujeres mayores de 21 años tienen celulitis; no suele ser tan común en los hombres. 

Grados de celulitis

Existen tres grados de celulitis que pueden permitir evaluar la gravedad de la afección, y se clasifican como leve, moderado y grave: 

Grado 1, leve: son hoyuelos superficiales con aspecto de “piel naranja” y de una a cuatro depresiones leves en la piel.
Grado 2, moderado: es una ondulación más profunda de la piel de cinco a nueve depresiones medianas en la piel.
Grado 3, grave: es una ondulación profunda de la piel de 10 o más depresiones profundas.

Factores que desarrollan la celulitis

La celulitis puede deberse a las siguientes posibilidades que incluyen la edad, por el estrógeno, hereditario, inflamación del tejido, aumento de tejido graso causado por el aumento de peso, pérdida de colágeno, mala circulación, mal drenaje linfático, o adelgazamiento de la epidermis. 

Remedios caseros para eliminar la celulitis 

Masajes

Los masajes pueden reducir la celulitis al mejorar el drenaje linfático y al estirar el tejido de la piel por lo que puede estirar los hoyuelos de la celulitis. Las cremas pueden influir en los beneficios pero lo más importante son los procesos de masajes. Este proceso debe ser repetitivo y constante para lograr los resultados deseados. Estos masajes se pueden hacer desde casa o con un masajista profesional. 

Beber más agua

Beber más cantidad de agua es una opción económica que puede ayudar a disminuir o eliminar la celulitis, ya que además de mantenerte hidratado, ayuda a estimular la circulación y el flujo linfático. 

Perder peso

Para las personas con sobrepeso y obesidad, perder unos kilos puede ayudar a reducir la celulitis, ya que se estaría perdiendo el exceso de grasa corporal, y a su vez, reduce naturalmente la apariencia de la celulitis. Para perder peso puede llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a reducir la celulitis en sus muslos.

Ejercicios para eliminar la celulitis 

Algunos ejercicios para las piernas y los glúteos pueden ayudar a tensar la piel de la región de los muslos. A su vez, es posible que se reduzca la celulitis.

Aunque el ejercicio no es un método infalible para eliminar la celulitis de los muslos, unos músculos más fuertes y una piel más tensa pueden reducir su aparición.

• Sentadillas
• Sentadillas con salto
• Escalones
• Contragolpes de glúteos/piernas
• Estocadas laterales

Cada uno de los ejercicios anteriores le permite utilizar su peso corporal a su favor. También puede incorporar pesas y barras de mano como mejor le parezca. Haga de 12 a 15 repeticiones a la vez. Puede aumentar los pesos o las repeticiones a medida que se fortalece. Sin embargo, asegúrese de calentar antes del ejercicio para evitar distensiones musculares.

Algunos ejercicios aeróbicos que pueden ayudar a quemar grasa incluyen:

• Ciclismo
• Baile
• Senderismo
• Trotar
• Natación
• Caminar