Remedios caseros para el dolor de cuello y espalda

Los dolores de espalda se pueden producir en cualquier momento del día. El dolor lumbar, también conocido como dolor del nervio ciático, va desde un dolor ligero y sordo hasta un dolor intenso y persistente que puede llegar hasta incapacitar a quien lo padece.

La ciática puede ser uno de los dolores más restrictivos.  Según un estudio publicado por MedlinePlus, la ciática es un síntoma de un problema con el nervio ciático. Es el nervio más largo y ancho del cuerpo, ya que se ramifica formando un único tronco nervioso.

Se debe tener en cuenta que el dolor ciático suele surgir de forma repentina y desaparecer en menos de una semana, y puede afectar al final de la columna y al glúteo, además de irradiarse a la parte posterior del muslo y al pie, provocando una sensación de hormigueo o ardor, según el portal Tua Saúde.

El dolor de cuello, por su parte, puede producirse por una mala postura, exceso de estrés o fatiga, aunque también puede indicar problemas más graves como una infección, una osteomielitis o una hernia discal.

¿Cuáles son las causas del dolor de espalda y cuello?

El origen exacto del dolor de espalda en general aún no se ha demostrado, pero en la mayoría de los casos puede ser un síntoma con diversas causas, entre ellas:

• El tabaquismo.
• Discos deslizados o herniados (deslizados) y nervios pinzados.
• Osteoporosis y fracturas por compresión.
• Anomalías congénitas (presentes al nacer) de las vértebras y los huesos.
• Problemas abdominales, como un aneurisma aórtico.
• Uso excesivo, actividad extenuante o uso inadecuado, como el levantamiento repetitivo o pesado.
• Traumatismos, lesiones o fracturas.
• Degeneración de las vértebras, a menudo como resultado de la tensión en los músculos y ligamentos que sostienen la columna vertebral, o los efectos del envejecimiento.
• Infecciones.
• Crecimiento anormal, como un tumor o un espolón óseo.
• Obesidad, que provoca un exceso de peso en la columna vertebral y presión sobre los discos.
• Falta de tono muscular.
• Tensión o espasmo muscular.
• Esguinces o distensiones.
• Desgarros en los músculos o ligamentos.
• Problemas articulares, como la artritis.

Algunos remedios que recomienda el portal Tua Saúde, para el dolor del nervio ciático, y que también permiten calmar el dolor de cuello son:

• Eucalipto

El eucalipto ayuda a reducir la presión sobre el nervio ciático y funciona como antiinflamatorio. Se recomienda aplicarlo directamente.

• Árnica

Es una de las mejores opciones para reducir el dolor, ya que tiene poderes analgésicos que alivian significativamente.
Incluso se recomienda aplicar la pomada de árnica en la zona afectada o tomarla directamente en té para los traumatismos y para eliminar los hematomas.

• Calor local

Para la espalda

El calor local reduce el dolor. Es importante no aplicarlo durante más de 20 minutos, ya que podría provocar el efecto contrario e inflamarse.

También es importante no aplicarlo directamente, ya que puede irritar la piel; se recomienda colocar la compresa de agua cubierta con un paño o toalla.

Para el cuello

Mojar una toalla, colocarla dentro de una bolsa de plástico con cierre y meterla en el microondas durante unos 3 minutos.

A continuación, cierre la bolsa, envuélvala en otra toalla seca y aplíquela en el cuello durante 20 minutos. Hay que tener cuidado para evitar quemaduras.

Otra opción es colocar aceites esenciales analgésicos como el aceite de menta, el aceite de clavo o el aceite de lavanda en agua sobre la toalla que se pone en contacto con la piel.