¿Cómo afecta el estrés financiero a tu salud mental?

El estrés financiero es una realidad para muchas personas y, cuando no se aborda adecuadamente, puede convertirse en una causa subyacente de problemas de salud mental y física. 

A los adultos jóvenes, desarrollar una relación saludable con el dinero y dominar conceptos básicos de finanzas personales puede ayudarles a evitar tensiones financieras y mejorar su bienestar general. 

La relación entre el dinero y salud mental

El estrés financiero se refiere a los sentimientos de preocupación y ansiedad provocados por el dinero. Puede manifestarse en preocupaciones diarias como no tener suficiente dinero para cubrir necesidades básicas o una sensación general de no poder gestionar deudas o alcanzar metas personales como comprar una casa o adquirir un automóvil debido a la falta de fondos.

Las personas pueden experimentar diferentes tipos de estrés financiero según su etapa de vida. Por ejemplo, mientras que alguien en sus 50 años podría estar preocupado por no poder jubilarse, las personas en sus 20 años suelen preocuparse más por cómo cubrir los gastos diarios sin endeudarse con tarjetas de crédito. 

Debido a la falta de educación financiera adecuada, muchos jóvenes no saben cómo manejar estos problemas, lo que agrava su estrés. Enfrentar la vida adulta para los jóvenes puede ser desafiante, independientemente de la estabilidad financiera, ya que son muchos los cambios importantes que se producen en un período de tiempo relativamente corto.

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¿Cómo afecta psicológicamente la falta de dinero?

Según un estudio de Harvard, más de la mitad (56%) de los adultos jóvenes de 18 a 25 años informan que las preocupaciones financieras afectan negativamente su salud mental. El estrés por el dinero puede manifestarse de diferentes maneras:

Ansiedad y depresión

La preocupación constante por las finanzas puede convertirse en sentimientos de ansiedad y depresión, lo que afecta el bienestar mental general.

Alteraciones del sueño e insomnio

Muchas personas pierden el sueño por preocupaciones financieras. Un estudio de la American Academy of Sleep Medicine encontró que el 87% de las personas citan las finanzas como una preocupación que les ha causado insomnio; una quinta parte de esos encuestados dijeron que “casi siempre” o “siempre” perdieron el sueño preocupándose por el dinero.

Problemas de salud física

El estrés crónico a largo plazo puede desencadenar problemas de salud física, como dolores de cabeza, problemas digestivos y un sistema inmunológico debilitado. La American Psychological Association señala que el estrés puede impactar cada sistema corporal, causando problemas a largo plazo para el corazón, la salud intestinal, el sistema nervioso y más.

Tensión en las relaciones

Entre la Generación Z, el 29% de las personas dice que el dinero es su mayor desafío en las relaciones. Esto no es sorprendente, dado que la presión que ejerce la tensión financiera puede afectar las relaciones con parejas, amigos y familiares.

Reducción del rendimiento laboral

El estrés financiero puede llevar a una disminución de la productividad y la concentración en el trabajo, afectando el rendimiento laboral general. De hecho, casi 3 de cada 4 empleados (71%) dicen que el estrés financiero afecta negativamente tanto su vida laboral como personal, según un estudio realizado por Morgan Stanley at Work.

Evitación de interacciones sociales

Las personas bajo estrés financiero pueden retirarse de las actividades sociales debido a la falta de fondos o la vergüenza. Un estudio encontró que el 72% de los encuestados evitaron eventos con familiares, amigos y compañeros de trabajo porque no podían permitirse asistir.

Impacto negativo en la autoestima

Dado que el dinero está tan vinculado al valor y la valía personal, las dificultades financieras pueden llevar a algunas personas a sentirse fracasadas, lo que afecta su confianza en sí mismas.