Batido verde para perder peso de forma saludable

Para adelgazar es necesario tener mucha paciencia, pues para lograr este objetivo se necesita tiempo el cual, además, es imprescindible complementar con una alimentación sana y equilibrada así como realizar actividad física de forma frecuente.

Tanto las frutas como las verduras son buenas aliadas a la hora de conseguir este objetivo, dado que la mayoría de ellas tienen un alto contenido en fibra que favorece el proceso de digestión y puede garantizar que se pierdan unos kilos de más.

En el momento de la merienda, además, se puede optar por comer alguna fruta o ensayar unas zanahorias con una salsa casera a base de yogur. Es importante mencionar que para lograr el objetivo es fundamental contar con la ayuda de un nutricionista que proporcione un plan de alimentación adecuado para cada persona, así como un especialista en deporte que proporcione los ejercicios adecuados teniendo en cuenta la edad y la condición física de la persona que quiere reducir unos kilos de más.

El portal de salud, belleza y cuidado personal Mejor con Salud proporciona la receta de un jugo que se puede incluir en el plan de alimentación para lograr el objetivo. Aquí es importante mencionar que antes de consumirlo se debe consultar a un especialista médico para que lo apruebe.

Este jugo, menciona el medio, tiene la combinación de alimentos hidratantes y un gran valor nutricional. Asimismo, esta bebida tiene un alto contenido de fibra que favorece el movimiento intestinal y combate los principales problemas digestivos que influyen directamente en la acumulación de grasa.

Bebida de jugo hidratante para bajar de peso

Ingredientes:

• 1 taza de espinaca (30 g).
• ½ pepino verde.
• 2 varas de apio.
• 2 manzanas verdes.
• 1 limón.
• 1 pizca de jengibre.
• 2 vasos de agua (400 ml).

Preparación y modo de consumo:

1. Se deben lavar los vegetales, para luego picarlos en trozos para facilitar su licuado.
2. Desinfectar las manzanas con un poco de vinagre y cortarlas para retirarles las semillas y el corazón y al igual que los vegetales picarlas en trozos.
3. Llevar los ingredientes a la licuadora, incluyendo el zumo de limón, el jengibre rallado y los vasos de agua.
4. Procesar todo por unos instantes hasta conseguir una bebida homogénea y sin trozos de ingredientes.

Se recomienda empezar tomando un vaso en ayunas y consumir el resto entre las comidas principales. Lo adecuado es que se consuma durante una semana seguida, al menos una vez al mes.